睡眠の力

１日の出発点は、夜の眠りからです。
現代人は、午後11時、0時頃に寝るのが、当たり前のようになっています。
仕事を終え、また学校から帰り、家でのんびりテレビを見たりして、くつろいでいます。
それが夜ふかしとなります。
昼間の疲れが、夜とれてしまったような気になりますが、それは錯覚で、疲れはそのまま残っています。 夜遅くまでテレビを見たり、仕事をしていては、自然の法則違反です。
自然の働きは、早く寝るということだけで、体の今日の疲れを取り、明日の元気を回復しているのです。
その睡眠は、大変な働きをしているのですが、その自覚がありません。
夜ふかしをしていては、生かされている力を、生かすことができません。
何よりも、体を大事にすることです。

呼吸の力

現代人の呼吸は浅く、胸だけの呼吸になって、深く大きな呼吸ができなくなっています。
忙しく、時間に追いかけられているような社会だからです。その上、 仕事や人間関係などのストレスで、ますます呼吸が浅くなります。
「心」を主として生きている現代人は、何でも頭で考えることが良いように思っています。
しかし、思い考えなくても、「精神」のままにあれば、気を使わずに、疲れることもなく、 間違いもなく、一番良い結果になります。
そうすれば、呼吸も自然になります。
呼吸と気持ちは関係が深く、落ち着いて呼吸ができれば、気持ちも落ち着いてきます。
意識的に深い大きな腹式呼吸をすれば、落ち着きを取り戻すこともできます。
さらには、腹式呼吸がもっと徹底されれば、細胞呼吸、全身呼吸ともいえるような、 「真呼吸（しんこきゅう）」となります。

食事の力

食事は何を食べてもよいのですが、なるべく自然で旬のものをとるようにします。
そして、よく噛んで、腹八分にして、食べ過ぎないことが大事です。
「心」の意識が旺盛になりますと、目がほしくなり、つい食べ過ぎてしまいます。
年をとれば、固形物を少なくし、水と空気をたくさんとる方がよいのです。
年とともに唾液が薄く、少なくなりますので、一層よく噛むことで、唾液を出すようにします。
近年、よく噛むことで、脳が活性化し、学業や老化防止等に効果的だと、科学的にも証明されるようになりました。
また、よく噛めば「気化（きか）」します。
これは、食べ物が消化吸収されるだけでなく、よく噛むことで、そのままいのちのエネルギーになるということです。
このことは、目に見えず意識することはできませんが、そういういのちの働きが、淡々と行われているのです。

働きの力

現代人は、できるだけ体を疲れさせないようにしています。
楽をして、娯楽の時間を充実させたいと思っているからです。
しかし、疲れるほど働かなければ、体に力が蓄えられません。
明日への力には、なっていかないのです。
例えば、山を登るのに、車で山頂まで行ってしまうと、途中の時間は、ただ通り過ぎるだけの時間になってしまいます。 しかし、汗をかきながら一歩一歩歩いて登った時、山頂で爽快感を味わうことができますし、草花や鳥のさえずりとゆっくり向き合うこともできます。

体を使う、こうした体験することが、力になるのです。
植物は、自然な環境であれば、まいた種は必ず芽生え、育ち、実ります。
人間も、「心」で働くのではなく、生かされているままの肉体で働くことで、成長してゆきます。それが人間の価値となります。
そのためにも、心を使わずに、肉体で働くことです。

性の力

現代は、人を悪くするような情報があふれています。
特に、性をもてあそぶものは、気をつけなければなりません。
子どものうちから、こうした刺激を受けると、意識的な感情を高めてしまいます。
そうして、大人の真似をすれば、苗のうちに花をつけるようなことになります。
生殖器の働きというのは、生殖だけでなく、人間性の根本を養うところです。
神聖なところですので、性の享楽の道具にしてはいけないのです。
このことを、しっかりと認識しておく必要があります。
自然の目に見えない「いのちのエネルギー」を「気」といいますが、これは、生殖器から吸収しているのです。
このエネルギーと、食物からのエネルギーが、いのちを支えてくれています。
生かされているという力は、意識することなく働いています。
24時間、血液は体中をめぐり、呼吸も止めることはないのです。